初めまして ジャムおじさん１号です．
たまーにつぶやく程度ですが，よろしくです．
最近ずっと睡眠不足が続いているせいか，常に眠い状況が続いています．なんとかしなきゃなーとは思うものの，そうは問屋が卸さない．常に背後から"鬼"が迫ってきています．
最適な睡眠時間は個人差があるとは思いますが，やはり７〜８時間が最適なようです．人によっては５〜６時間寝たら十分という人もいますが，脳が興奮状態のために起きてしまうこともあるため，いわゆる睡眠負債を蓄えることになるかもしれません．睡眠負債を蓄えていくと，アルツハイマーになりやすいそうです....
将来のためにも，しっかりと睡眠は取っておくべきですね！
